w domu

O ładnie Paweł mi to wszystko ogarnąłeś. Teraz święta będe w domu siedział to popatrze na to wszystko i obczaje co i jak ;-) i może kupie nową wagę, bo tamtą rozyebałem... Dzięki jeszcze raz

Ja mam pełną puche jackeda w domu. Może ja odsprzedam. W sumie nie będą mi pre worki potrzebne już jak meti wleci

będę w domu, to chyba tak zrobię, pewnie w przyszłym tyg

po starcie ide spac, wstaje w wawie o 5 rano, w domu owianka i jak wpadne na silke to jak granat do bunkra

no właśnie w domu pusto , a mogę nie zdążyć do 4 szota ... %-) ale przesunę jednego szota i ogarnę CecaNorma-fejk %-) albo prolo

Ale te pompki bardzo mnie sie podobaja-kibicom pewnie także-bo każdy będzie mógł w domu sprawdzić-ile mu brakuje do mistrzów....(lub nie...)

U mnie typ wynosił cukier :-) Stwierdził, że jak w firmie jest to po co ma w domu kupować. Wziął 1kg i wyszedł %-)

[...] robić tylko klatki, a głównie plecy i ręce chciałem, ale i zrzucić ten bęben przy okazji. Jakieś propozycje na stały trening biorąc pod uwagę ten sprzęt, który mam w domu? Bieżnia czy orbitrek nie robią krzywdy moim stawom, jak dotąd, ale na pewno nie jestem w stanie robić ćwiczeń kardio a'la Choiński czy Chodakowska, bo raz, że można [...]

[...] razu do 5-tej klasy na głęboką wodę }:-( ,a co niech się sprawdzą |-) ja biorąc udział w pierwszej edycji KNL w 2013 miałem za sobą 3 miesiące ćwiczeń na siłowni plus falstart w domu, a kolega twierdzi że kondycyjnie da radę i całe życie się sportem zajmował, więc nie jest to taka 5ta klasa, wg mnie jeżeli ja dałem radę to on tez powinien :-)

[...] do 5-tej klasy na głęboką wodę }:-( ,a co niech się sprawdzą |-) ja biorąc udział w pierwszej edycji KNL w 2013 miałem za sobą 3 miesiące ćwiczeń na siłowni plus falstart w domu, a kolega twierdzi że kondycyjnie da radę i całe życie się sportem zajmował, więc nie jest to taka 5ta klasa, wg mnie jeżeli ja dałem radę to on tez powinien :-) To [...]

[...] móm,ponieważ mój sprzet to jest jeden hankiel od wadze ok 5 kg,i tak sie nim baie i robie pomki tez,ale ćwicze asz do bulu,ale musze i tak przyznac ze i tak to co robie w domu daje swoje efekty i jestem bardzo z tego zadowolony,narazie mam plan przyesiedziec jeszcze cała zime w domu a moze od lata pujde do jakiejś siłowni,ale porzyjemy to [...]

No to lypa :-) może jakiś lekki trening w domu ? ;-D

Jestem w stanie wykonywać FBW w domu posiadając tylko hantle regulowane 2x10kg i drążek?Czy potrzebne są zdecydowanie większe ciężary i siłownia?

To w domu zoorganizuj czas na ćwiczenia siłowe. Zainwestuj w dobry trening i dietę zamiast w suplementację.

Siema Wstawiaj wstawiaj te fotki siłki bo chętnie zobecze. Też mam siłke u siebie i szczerze jak dla mnie dużo lepiej się ćwiczy w domu niż na siłowni publicznej Widziałem fotki z progresu bica - bardzo dobry progres sog za niego

zreszta ci co jedza ph niewiedza co traca kazdy z nas pamieta jak sie kupilo pierwsze ampy i schowane trzymalo gdzies w domu w lozku wieczorami je wyciagalem i patrzylem na nie i marzylem ile to ja kurva urosne na tym a takie ph? legalne, zero dreszcza emocji i chuia po tym rosniesz do dupy

Ja kupuje buleczki razowe, a w Londynie jest Polska piekarnia i chleb jak w domu. Wysle Ci polska bulke za 10 hahhaha

[...] Ł*** 22:48:15 ale pryszczy Ł*** 22:48:34 wez sie wy*** bardziej Ja 22:48:47 ty tez sie ****a wy*** Ja 22:48:51 łatwo se tak ******lic Ja 22:48:56 i marszczyc freda w domu Ł*** 22:49:08 ja sie wy***ie tak na cellpump Ł*** 22:49:09 ;D Ł*** 22:49:11 i na nitro Ł*** 22:49:11 ;D Ja 22:49:28 a w dziurce od ****a mam to Ja 22:49:33 mozesz [...]

Witaj. Też miałem kiedyś problem z fiflakiem, teraz już nie :) Po prostu dużo go wykonuj, najlepiej z miejsca. W domu możesz na barki poćwiczyć, trochę pomaga, najlepiej pompki na rękach, albo jak nie możesz to postawaj sobie czasem na rękach w domu. pompki zwykłe też się przydają. :)

[...] sie nad robieniem na kazdym treningu jednego cwiczenia na przedramiona.. ale nikt na to nie odpowiedzial. fiacik : dzieki za skorygowanie planu.. napisalem ze trenuje w domu wolnymi ciezarami, wiec maszyny na nogi odpadaja.. a co do barkow.. jednak dodalbym te izolowane (bokiem w opadzie) i bokiem stojąc (albo siedząc) - pytalem o to w [...]